bewegen
Achter de computer zitten, tv kijken of een boek lezen. Hartstikke leuk allemaal, maar als je dat heel vaak doet, beweeg je al snel te weinig. Het is goed dat in de gaten te houden en per dag minstens een uur te bewegen. Lekker bezig zijn. Er goed uitzien en je lekker voelen. Er zijn veel redenen te bedenken om te bewegen. Een belangrijke is natuurlijk ook dat je niet zo snel dik zal worden als je veel beweegt.
Pak de fiets
Denk jij dat je meer moet bewegen? Sluit je dan bijvoorbeeld aan bij een sportvereniging. Je kan ook op eigen houtje meer bewegen. Ga vaker lopen, hardlopen, fietsen of zwemmen. Pak verder de fiets en dus niet de bus of brommer wanneer je naar school gaat. Daar moet je toch 5 keer per week zijn. Het tikt dus lekker aan als je telkens de fiets neemt.